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杂粮粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 19:32:34 来源：本站原创作者：陈思璇 阅读次数：7246

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红豆：理气、清热解毒、活血
黑米：明目、暖肝、健脾

食材用料

小米2小把相克食物	红豆2小把相克食物
薏仁2小把相克食物	黑米1小把相克食物
绿豆l小把相克食物	黄豆l小把相克食物
黑豆1小把相克食物	荞麦1小把相克食物
燕麦1小把相克食物	枸杞1小把相克食物
红枣4颗相克食物	冰糖少许相克食物
葡萄干1小把

杂粮粥的做法

1.除冰糖，枸杞，葡萄干以外其它所有原料加入电压力锅的内胆里泡5分种。
2.泡5分钟后水洗两遍加入适量纯净水放入电压力锅选粥键;煲煮25分钟.
3.待完成无压时打开压力锅用勺子搅动并加入冰糖和枸杞，葡萄干。
4.再煮6分钟煲至无压时开锅香甜可口的养生杂粮粥就开喝了！你也来一碗哦！

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