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凉拌苦菜的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 19:37:59 来源：本站原创作者：孙菲菲 阅读次数：3383

健康功效

醋：消食积、解毒、补血

食材用料

苦菜80克相克食物	大蒜5瓣相克食物
芝麻酱1勺	味达美酱油2勺
醋2勺相克食物	盐适量

凉拌苦菜的做法

1.将苦菜洗净，去除根部，切成3厘米左右的段，放盘里备用
2.大蒜扒皮，用刀压扁剁碎
3.在蘸酱盘里舀入2勺味达美酱油，2勺醋，1勺芝麻酱搅拌均匀
4.再将剁碎的蒜末放进去拌均匀
5.调好的酱汁倒在苦菜上就可以了
6.不搅拌就可以吃的成品图
7.搅拌好的成品图

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