健康功效
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
小米:安神、和胃、补虚
糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
食材用料
南瓜相克食物 | 小米相克食物 |
糯米相克食物 | 水 |
南瓜小米粥的做法
1.准备南瓜150克。
2.去皮切成小丁。
3.小米100克、糯米100克。
4.淘洗干净后混合置于碗中,用清水浸泡1小时左右(浸泡是为了节省煮粥的时间,如果赶时间的话,可以不用浸泡,直接加水煮粥,但相对煮的时间要稍长些,比方说浸泡过的米一般要煮10分钟的话,未浸泡的米煮10-20分钟这样子的)。
5.将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中,加入5倍的清水。
6.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,再压制10-15分钟即可。