洋葱炒腰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水
猪腰：补肾、益气、扩张血管
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

洋葱炒腰花的做法

• 1.洋葱去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片，青红椒洗净切片，猪腰洗净切花刀再切块

• 2.猪腰用料酒和生抽腌制一会儿

• 3.锅里水烧开，放入腰花焯下水

• 4.腰花焯好后冲凉水沥干

• 5.锅里油烧热，放入胡萝卜炒匀

• 6.再放入洋葱炒匀

• 7.炒一下

• 8.再放入青红椒炒匀

• 9.炒一会儿

• 10.接着放入腰花炒匀

• 11.加盐和糖炒匀

• 12.加入生抽炒匀

• 13.炒一会儿

• 14.洋葱炒到绵软即可出锅