菠萝咕咾肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
料酒：活血化瘀
醋：消食积、解毒、补血

食材用料

菠萝咕咾肉的做法

• 1.把猪肉切成适量大小的块状，放入一勺料酒、少许盐和适量胡椒粉抓匀腌制十分钟以上。

• 2.菠萝切块后放入淡盐水里泡上，青椒切块备用。

• 3.调酱汁：取干净小碗放入一勺生抽、一勺老抽、一勺醋、两勺番茄酱、一平茶匙盐、一勺糖和一勺淀粉拌匀后再加入适量清水稀释一下，搅拌均匀备用。(这里说的勺就是汤匙)

• 4.把腌制好的肉放入五十克左右的淀粉抓拌均匀，使每块肉都均匀的裹上淀粉。

• 5.锅中放宽油烧至七八成热，把肉块抖去多余淀粉后放入锅中，用中小火炸制。

• 6.炸至表皮变硬捞出控油。

• 7.再次加热油温，把肉块复炸一遍，捞出控油备用。

• 8.锅中留底油，倒入酱汁小火煮至粘稠状。

• 9.放入菠萝块翻炒均匀。

• 10.放入炸好的肉块和青椒改大火快速翻炒，使肉块均匀的裹上酱汁即可。

• 11.盛出装盘。