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照烧无骨鸡腿排的做法和食材用料及健康功效

2017-09-21 14:00:00 来源：本站原创作者：刘德华 阅读次数：3581

健康功效

奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

无骨鸡腿排3个	蒜头数瓣相克食物
奶油1小块	熟白芝麻.海苔粉适量
酱油2大匙	调味米酒2大匙
米酒2大匙相克食物	糖3大匙相克食物
水4大匙	洋葱1颗相克食物

照烧无骨鸡腿排的做法

1.鸡腿排肉的部分先用刀划开几刀(勿断)这样可以让肉快点熟透!
起锅不需加油，鸡皮朝下与蒜头一起煎(开中小火)煎至外皮金黄脆后，再翻面煎熟肉面，起锅备用
2.倒掉多馀的油后，同锅倒入调好的照烧酱与洋葱烧至滚
3.接着下鸡腿排，用中小火熬煮至收汁(一定要收汁才好吃)
4.起锅前下一块奶油增加香气，拌一下就可以起锅了
5.在撒上白芝麻与海苔粉更添日式风味~开动!!!

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