疫情期间怎么护肤

《健康生活》节目由云南省人口和卫生健康宣传教育中心支持制作

最近一段时间以来由于疫情的关系，人们的很多生活小习惯都发生了改变，比如为避免新冠病毒感染，人们戴口罩、勤洗手、消毒皮肤、出入要测量体温等等。其实，在每天长时间佩戴口罩的同时，除呼吸系统会受到压力之外，我们的皮肤也同样面临着严峻考验。比如：整天戴口罩，下巴总冒痘；戴了口罩，脸上狂出油；戴口罩还能化妆吗等等问题接踵而来，今天我们就请来了云南省第一人民医院皮肤科的金以超医生为各位解答。

名医档案

金以超

医学博士，云南省第一人民医院皮肤科主治医师，昆明理工大学医学院硕士生导师。目前主要从事皮肤外科的工作，擅长各种色素痣、体表包块、皮肤瘢痕疙瘩、白癜风表皮移植、皮肤恶性肿瘤、微整形以及皮肤科常见疾病的诊治。现担任云南省医疗整形美容协会毛发医学会分会副会长，中国麻风防治协会皮肤外科与美容分会首届委员，中国整形美容协会瘢痕医学分会青年委员。

我们怎么选择不伤皮肤的口罩和洗手消毒产品呢？

金以超：我们常听到医用防护口罩、医用外科口罩、普通医用口罩、普通口罩这些类型，它们的防护效用是依次减弱的。一般来说医用防护口罩(N95/KN95)、医用外科口罩适合医院的医护人员使用。一般居家生活戴普通医用口罩即可，当然如果到人流密集的场所，戴医用外科口罩更安全一些。普通口罩，只能防尘、防雾霾，不能防止细菌、病毒传播。面对当前的新型冠状病毒最好还是不要使用普通口罩。消毒产品的话根据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》第六版，新冠病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟可灭活，乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒，氯已定不能有效灭活病毒。

要怎样注意戴口罩后的不良反应？

金以超：戴口罩时口罩与面部的贴合越好，抗病毒的效果越好，也越也许会出现不良反应。长期配戴不透气的口罩，使得呼吸与交谈时的飞沫，会在嘴巴周边口罩覆盖的范围形成局部湿热的环境，导致皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化异常、细菌繁殖容易等，比较轻微的就是引起粉刺、红痘痘。这种情况建议我们大家戴口罩时尽量素颜，避免使用一些粉质的化妆品，以免加重毛孔的阻塞。另外要勤于更换口罩，如果是连续在外戴口罩一般建议4小时左右更换一次，还有就是普通人群口罩戴一个即可。对于已经长了粉刺、痘痘、脓疱的情况，首先做好清洁，每日至少温水洗脸2次，不要用碱性强的肥皂，每天脱口罩后选择比较适合自己的面部清洁剂来用，另外注意杀菌和去角质，然后到皮肤科就诊。

长期洗手消毒会不会引起皮肤问题呢？

金以超：会的，最常见的就是皮肤过敏，主要见于对所含消毒成分过敏的特殊体质人群，消毒剂引起的皮肤过敏较口罩引起的过敏要多见。消毒剂通常采用外喷或涂擦，过敏常在接触部位出现，与皮肤接触的范围大体一致。有的单位会在办公场所消毒，有的人会在家里喷洒消毒剂，对于空气喷洒使用消毒剂引起的过敏，则多在面、颈等暴露部位出现皮疹，极少数通过吸入可以引起全身系统过敏反应。症状较轻时，多在局部皮肤出现红、肿、瘙痒等症状；严重者可出现丘疹、水疱，甚至糜烂破溃，可在破溃后继发感染。其次是过度的清洗和消毒所引起的其他皮肤问题，比如皮肤干燥、开裂，疼痛，瘙痒。

如果出现过敏首先就是停用这种消毒剂，对新冠病毒有效的消毒剂很多，可以再一次进行选择其他不过敏的。若过敏较轻，一般3-5天后就会慢慢好掉，无需特殊处理。如果皮疹严重，瘙痒明显，就要吃抗过敏药，擦药膏，合并有感染时，就需要局部或系统性使用抗生素。

这段时间手上和身上开始出现红斑、红丘疹、脱屑，这跟过度消毒有关吗？

金以超：这样一些问题的出现都跟过度清洁皮肤和消毒有关系。这里说说皮肤的一点知识，人体皮肤表面有一层透明薄膜叫皮脂膜，它是皮肤最外层的保护屏障。反复消毒破坏了皮脂膜就有可能会出现刚才说的这些皮肤问题。

皮脂膜对于皮肤的健康起着很大作用，首先是屏障作用，让皮肤的含水量保持正常状态。其二润泽皮肤，使皮肤柔韧、滑润、富有光泽，防止干裂。再三皮脂膜对皮肤有自我净化作用。给大家介绍了这么多就是要告诉大家这层膜很重要，破坏不得。

洗手消毒后出现的皮肤问题是不是都跟破坏皮脂膜有关？

金以超：是的，因为每天反复的洗手、消毒，尤其一些消毒液具有较强的脱脂作用，比如酒精、碘伏这些，就会把手部皮肤表面的皮脂膜给破坏掉，没有了这层膜的保护，皮肤的水分容易蒸发，于是皮肤就会出现干燥、开裂。身上的瘙痒其实也是一个道理，洗澡频率增高了，香皂用多了，也会破坏皮脂膜，从而使身上的皮肤干燥，瘙痒。另外皮肤表面存在着一些正常的微生物，它们对皮肤的健康有着及其重要的作用。当过度的洗消皮肤后微生物被清除掉，就会导致皮肤表面的菌群失调，皮肤病也就出现了。

如何恢复破坏的皮脂膜呢？

金以超：对于皮脂膜的维护，我觉得应该从这几方面来进行。首先，我们要减少破坏它。前面我给大家讲过，有的消毒液，比如酒精它对皮脂膜的溶解是很强的，当我们反复的使用酒精来消毒皮肤，就会造成皮肤表面的皮脂膜被溶解掉，所以我们要选择不会过敏，刺激小一点又能达到消毒要求的消毒液。洗完手消毒后每次都要擦护手霜，比如尿素维生素E乳膏，含玻尿酸的产品等。像门诊时见到的皮肤洗得干燥开裂的患者，我会让他晚上洗完手消好毒后开始擦修复产品，然后带一个薄膜手套，就是大家吃小龙虾时戴的那种。

昆明空气干燥，在这种特殊时期如何护理保护好我们的皮肤？

金以超：在疫情期间我们大家可以不用化妆，但是我们一样得护肤，不能说因为戴口罩就偷懒了，尤其是在干燥的昆明。一说到护肤，大家可能比我还懂种草各种水、乳、霜、精华、面膜等等。其实我想说的无非就是两点：第一，补水保湿。洁肤后涂抹保湿效果比较好的产品，出门可随身携带保湿喷雾以给肌肤补充水分。第二，防晒护理。出门前不仅要涂好防晒霜，还要带好防晒工具。选择比较适合的SPF指数并按时按量补充，尽量减少紫外线带给肌肤伤害。毕竟护肤是一个持久的过程，并且要根据肌肤的变化去选择比较适合的护肤方案，才能达到比较理想的护肤效果。

下一期的《健康生活》我们将邀请昆明市儿童医院皮肤科主任舒虹和我们说说“疫情之下儿童皮肤病的云管理”，敬请关注！

来源：云广主播 梓云

编辑：郑惠

责任编辑：李力

注：版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除