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薏米花生银耳羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 07:43:24 来源：本站原创作者：张杰阅读次数：9967

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
薏米：健脾、利湿、除痹
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

银耳1朵相克食物	薏米20克相克食物
花生30克相克食物	红枣4粒相克食物
冰糖20克相克食物

薏米花生银耳羹的做法

1.银耳泡发，洗净。
2.去掉黄蒂，撕成小朵。
3.准备好所有食材。花生，薏米，红枣都洗一下。
4.洗好的银耳放入煮锅，大火烧开。
5.放入薏米、花生，大火烧开，小火煮一小时。
6.加入红枣、冰糖，再煮十分钟。即可。
7.成品图

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