孕妈吃水果注意事项

怀孕的女人有时真的很任性，水果能拿来当饭吃；明明已经吃饱饭，水果还能来二两！这是坏习惯，所以当你发现妻子有这个毛病时，记得纠正她哦！因为过量摄入水果，当中大量的糖分将使准妈妈的体重超标、肚子里的宝宝太大，容易造成分娩大出血。在妻子吃水果的问题上你得控制。

吃水果注意事项

1、生熟刀、菜板要分开：因为菜板、菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2、吃完水果要漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃完水果不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以坊间有“生个孩子坏一颗牙”的说法。

3、水果不能吃太多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，不能满足胎宝宝生长发育所需。

4、饭后不要马上吃水果：饭后马上吃水果，会造成胀气和便秘。因此，当你的妻子饭后马上就拿起水果时，注意“警告”她1~2个小时后再吃。

5、日常水果单中加上香蕉这一项，因为香蕉中钾的含量丰富，钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对孕妈妈是十分有利的。

孕期水果每天不要超过300克

一般来说，孕期每天摄取300克水果已经足够。水果除了提供维生素、膳食纤维外，其他营养成分并不多，反而含糖量不少，多吃极易造成热量积聚，导致肥胖等疾病。近年来，因准妈妈暴食水果而引发妊娠糖尿病的例子非常多。