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山药瘦肉粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 14:13:18 来源：本站原创作者：孟茜阅读次数：5926

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

瘦肉200克	山药100克相克食物
大米半杯相克食物	小米1/3杯相克食物
姜1小片相克食物	料酒、生抽、盐适量

山药瘦肉粥的做法

1.大米和小米洗净下锅浸泡半小时
2.山药去皮切小块
3.切好的山药同米一起煮，压力锅压20分钟
4.瘦肉洗净把边上的肥肉剔除干净
5.剁成肉泥，姜切丝，用盐、料酒、生抽腌十分钟
6.粥煮好打开盖，加入瘦肉拌均匀，粥重新滚5-6分钟即可出锅
7.营养美味的早餐做好啦

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